Une retraite de 7 jours qui évolue au rythme du groupe, en harmonie avec son énergie et ses besoins.
Une retraite de 7 jours qui évolue au rythme du groupe, en harmonie avec son énergie et ses besoins.
En petits groupes de 6 à 9 personnes
6 nuits / 7 jours
Dates au printemps ▶️ 29 mai – 4 juin
Dates en automne ▶️ 27 septembre – 3 octobre
14h00 – 17h00
Accueil à l’aéroport d’Héraklion avec notre chauffeur anglophone.
Transfert vers la villa & installation dans les chambres ou dans les tentes.
17h30 – 18h30
Pratique douce d’accueil (ancrage + conscience du souffle)
19h00
Dîner de bienvenue — léger, ancrant, avec des plats de saison
20h30
Cercle d’ouverture & définition des intentions autour du feu
08h00 – 08h30
Méditation assise du matin
08h30 – 10h00
Séance Feldenkrais : « Trouver la fluidité dans l’immobilité et le mouvement »
10h30 – 12h00
Brunch nourrissant
12h30 – 14h30
Temps libre / Piscine / Jardin
15h00
Thé, fruits frais et snacks
16h30 – 17h30
Pratique de mouvement expressif : « À l’écoute du corps intérieur »
18h00 – 19h00
Yin Yoga : « Se fondre dans la gravité »
19h30
Dîner
21h00 (en option)
Écriture guidée ou marche silencieuse dans le jardin
08h30 – 10h00
Feldenkrais : « Assouplir le bassin, enraciner la colonne »
10h30 – 11h30
Brunch
12h00 – 16h00
Visite d’un moulin d’olive d’exception — immersion sensorielle autour de l’huile d’olive crétoise, véritable trésor de l’île.
• Balade dans des oliveraies centenaires
• Découverte du pressoir traditionnel
• Rencontre avec un producteur passionné
• Apprendre à reconnaître une véritable huile d’olive extra-vierge — par la vue, l’odeur, et le goût
• Dégustation accompagnée de délices locaux
• Option : atelier de fabrication de savon à l’huile d’olive (en supplément)
Retour à la villa riche d’histoires, d’arômes et de savoir-faire
16h30 – 17h30
Relaxation / Journaling / Piscine
18h00 – 19h00
Yin Yoga : « L’immobilité comme force »
19h30
Dîner au jardin — soirée mezzé crétois
21h00
Cercle de partage
07h30 – 08h00
Petit-déjeuner
08h15
Départ pour le port d’Héraklion
09h00 – 14h00
Sortie en voilier vers l’île mythique de Dia
• Voile, baignade, snorkeling
• Déjeuner végétarien à bord
• Jeu somatique en pleine nature
14h30
Retour & temps libre — repos ou visite du centre d’Héraklion (suggestions sur place)
15h30 – 18h30
Avec une archéologue passionnée — plongée dans la civilisation minoenne
• Musée archéologique d’Héraklion
• Palais de Cnossos
20h00
Dîner léger & veillée conte / mythes minoens aux chandelles
08h00 – 08h30
Méditation assise « Centrage du cœur »
08h30 – 09h30
Feldenkrais + mouvement libre « Expansion du cœur »
10h00 – 11h00
Brunch
12h30
En route vers le Sud — direction ▶️ Thalori Guesthouse (2 nuits)
14h00 – 16h00
Arrêt à Matala — baignade & marche optionnelle vers la Red Beach
16h00 – 17h30
Visite du Jardin de Minos — Cercle de partage : « Réflexions de l’Eau »
Lunch léger à base de céréales locales
17h30 – 18h30
Arrivée à Thalori, installation & temps libre
19h30
Dîner de célébration — délices locaux
08h00 – 08h30
Marche méditative silencieuse face à la mer de Libye
08h30 – 10h00
Feldenkrais : « Respirer avec la colonne »
10h30
Brunch léger
11h30 – 12h30
Transfert en 4x4 jusqu’au monastère de Koudoumas
12h30 – 13h30
Baignade dans des eaux cristallines, collines et grottes marines
Snacks & tisanes sauvages
13h30 – 16h00
Randonnée (2h) vers le village côtier d’Aï Giannis
Pause méditative en cercle dans la grotte/chapelle d’Agios Antonios
16h00 – 18h00
Exploration du mouvement libre : « Le corps comme paysage »
Dans la cour d’un ancien monastère troglodyte au bord de l’eau
Yin Yoga : « Réceptivité & écoute intérieure »
18h00 – 19h00
Retour en 4x4 & repos
20h00
Dîner
Jour 7 : Intégration & Au revoir
08h00 – 08h30
Méditation assise
08h30 – 09h30
Feldenkrais + mouvement libre
10h00 – 11h00
Brunch
Pratiques complémentaires ajustées en fonction des horaires de départ.
Cercle de clôture & départ.
✓ Les retraites et pratiques mentionnées dans le programme, guidées par Giorgia ou Olia
✓ Hébergement dans une superbe villa aux abords d’Héraklion, près de Knossos, avec vue imprenable, piscine et jardin luxuriant
✓ Présence d’au moins une facilitatrice sur place en permanence
✓ Accompagnement par l’une des deux facilitatrices lors des activités extérieures (sortie en bateau à Dia, visite de l’exploitation oléicole, etc.)
✓ Tous les repas et collations mentionnés dans le programme, avec possibilité d’adaptations aux besoins alimentaires spéciaux (sur demande préalable)
✓ Visite d’un domaine d’huile d’olive, dégustation incluse avec spécialités locales
✓ Sortie en bateau à Dia avec transferts privés depuis/vers la villa + repas à bord
✓ TVA & taxes comprises
(mais nous pouvons vous aider à les organiser)
✗ Vols & transferts aéroport
✗ Séances individuelles de Yoga ou Feldenkrais
✗ Massages et autres pratiques (yoga / méditation) non mentionnées dans le programme
Redécouvrez la fluidité et la douceur à travers la méthode Feldenkrais — une approche du mouvement douce et fondée sur les neurosciences.
Grâce à de petits mouvements guidés, vous modifiez les schémas habituels, réduisez les tensions, améliorez posture, respiration et bien-être global.
Une pratique subtile, sécurisante et profondément efficace pour tous — quel que soit l’âge ou l’expérience.
« Le but est un corps capable de se mouvoir avec un minimum d’effort et une efficacité maximale. »
— Dr. Moshe Feldenkrais
Une pratique méditative profonde inspirée de la philosophie taoïste, le Yin Yoga invite à se déposer dans des postures tenues dans le temps pour explorer l’immobilité.
Chaque posture devient une porte d’accès au fascia, au corps émotionnel et aux couches subtiles de l’être.
Sans recherche de performance — seulement présence et écoute.
La gravité agit… et la conscience aussi.
Olia — Praticienne certifiée Feldenkrais
Spécialiste de l’éducation somatique avec plusieurs années d’expérience, Olia apporte précision, compassion et humour dans ses séances.
Formée en France en danse contemporaine, chorégraphie et pédagogie du mouvement, sa collaboration avec l’exceptionnelle danseuse de butô Carlotta Ikeda a profondément nourri sa perception du mouvement, du temps et de l’espace.
Une douleur chronique au dos en pleine carrière l’amène à découvrir la méthode Feldenkrais — une approche dynamique qui améliore la fonctionnalité humaine à travers l’intention et la conscience.
Fascinée par cette idée que l’observation bienveillante ouvre de nouvelles possibilités et révèle le potentiel de chacun, elle devient praticienne certifiée.
Aujourd’hui, sa vocation : accompagner chacun vers une connexion profonde à soi par l’expérience incarnée, et soutenir l’émergence du potentiel personnel.
Giorgia — Guide de mouvement & professeure de Yin Yoga
Mue depuis l’enfance par l’exploration intérieure et la sagesse du corps, Giorgia se forme d’abord en massothérapie médicale (certificat fédéral), puis en yoga (Hatha, Vinyasa & Yin).
Pour elle, le corps est un temple vivant et un véhicule d’exploration du monde.
Sa compréhension anatomique enrichit son enseignement du yoga : physique et subtil y deviennent indissociables.
La méditation, le silence et l’investigation du Soi sont au cœur de sa voie de transformation.
Ces dernières années, son parcours s’est magnifiquement ouvert aux enseignements soufis et à l’esthétique islamique, lui permettant aussi de guider des groupes de femmes musulmanes.
Basée entre la Grèce, l’Espagne et la Suisse, elle propose retraites, cours privés, stages et accompagnements variés.
Dans ses espaces, elle offre présence, écoute et profonde humanité pour soutenir la transformation par l’immobilité et le mouvement créatif.
Anglais · Italien · Espagnol · Français
Un lieu retiré, créé pour un véritable repos :
✔ Entouré d’oliviers et caressé par la brise marine
✔ Grande piscine & jardin luxuriant
✔ Petits espaces cachés pour la méditation, le silence et la contemplation
✔ Espaces intérieurs et extérieurs dédiés aux pratiques, au partage ou à la tranquillité
Hébergements au choix :
• 2 chambres spacieuses, calmes, lumineuses et avec vue dégagée
• 3 tentes glamping sous les étoiles — cosy, aérées et originales
Les hébergements partagent 3 salles de bains soigneusement entretenues (1 extérieure et 2 intérieures).
Nous limitons le nombre de participants pour préserver l’intimité et la qualité du groupe.
Le village écotouristique traditionnel Thalori est situé à Kapetaniana, le plus haut village des monts Asterousia, au sud de la Crète, dominant la mer de Libye.
Créé par un jeune couple visionnaire, épaulé par les habitants de la région, Thalori a ouvert en 2007 avec une philosophie forte :
préserver la nature et la culture crétoise à travers un tourisme doux et durable.
Le domaine se compose de 20 maisons traditionnelles, fidèles à l’architecture crétoise, alliant confort contemporain et esthétique pure.
Le restaurant sert une cuisine crétoise authentique, préparée avec des produits locaux — souvent issus directement de la ferme du village — et cuisinés avec amour par les femmes du village.
Sur place et aux alentours, de nombreuses activités sont possibles :
• Randonnées sur des sentiers balisés
• Baignades dans de superbes plages voisines
• Découverte de la ferme, soins aux animaux, fabrication de fromage
• VTT, équitation, escalade, via ferrata, canyoning
Entre la montagne sacrée du Kofinas et l’immensité bleue de la mer crétoise,
vivez la Crète la plus authentique : brute, spirituelle, ancienne et profondément vivante.
Hébergement à Thalori :
Vous partagez une maison avec :
• 2 chambres (2 personnes par chambre — lits séparés)
• 1 salle de bains
Le lieu est plein de charme, avec l’un des meilleurs restaurants de Crète et des hôtes passionnés.
Ici, la nourriture fait partie du rituel. Chaque jour, vous serez nourri.e avec :
✔ Brunchs et dîners végétariens préparés à partir d’ingrédients locaux, biologiques et de saison
✔ Fruits frais, tisanes et collations végétales disponibles tout au long de la journée
✔ Recettes conçues avec intention — colorées, régénérantes et imprégnées des saveurs crétoises
Faites-nous part de vos besoins alimentaires —
nous les accueillerons avec soin et attention.
